【健康＆美容】Blogブログ
2019/03/22 17:06
日本人は昔に比べ 食物繊維摂取量が減ってきているようですが 皆様は大丈夫でしょうか？
食物繊維が不足しますと便秘になりやすくなり その結果 痔や大腸癌のリスクが高まってしまいます。
また何よりも 便秘はお肌に良くないですね。
食物繊維が多く含まれている食品というと ゴボウを思い浮かべる方が多いと思いますが
アーモンドを思いうかべる方は なかなかの通です！
アーモンドの食物繊維含有量はなんと ゴボウの約1.5倍もあります。(100g当たり10.1g)
以外だと思いますが 嬉しいですね!(^^)!
