【健康＆美容】Blogブログ
2019/05/24 14:43
まず ビタミンは大きく分けると水溶性と脂溶性ビタミンに分けられ ビタミンEは脂溶性ビタミンです。
脂溶性ビタミンは 水に溶けにくく油に溶けやすい性質があります。
結論から先に申しますと 脂溶性であるビタミンEの吸収率をUPさせるには 油脂と一緒に摂取するのが良いと言えます。
具体的には まさに乳脂肪がある アーモンドミルク（牛乳+アーモンド）なんていかがでしょうか。
甘さが欲しい場合は メープルシロップがおすすめです。
※本当のアーモンドミルクは 水+アーモンドを撹拌させて漉したものです
あと私が好きなのは 肉野菜炒めに＋アーモンドバターです。（ビタミンEは熱に強いのでご安心下さい）
コクが出ておすすめです!(^^)!
簡単な方法ですので ぜひご参考ください。
（脂溶性ビタミン＝A、D、E、K、 水溶性ビタミン=B群、C ）
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