【健康＆美容に　アーモンドバター】知らないとお肌に差がでる！驚きの紫外線

【健康＆美容】Blogブログ

2019/05/30 07:58

5月だと言うのに　全国的に真夏日が続きました　体調は大丈夫でしょうか？

さて　前回は　日光浴とビタミンDについてお話ししました

すごいざっくりですが　ビタミンDを体内で作るための日光浴は

◎東京晴れ8月の場合　3分

◎東京晴れ1月の場合　50分　でしたね（詳細は前回のブログをご参照ください）

ところで　紫外線対策は大丈夫でしょうか？

帽子やサングラス　日傘など　いくつかございます

先日はテレビでは　「男性も日傘を！」なんて呼び掛けておりました

女性にはこれから暫くの間　必須となるアイテム日傘ですよね

と言うことで　意外と知らない紫外線についてまとめました

ところで曇った日の紫外線は　気にしておりますでしょうか？

薄い雲の場合でも　なんと紫外線の80％以上が通過しています

またプール等の水面の反射は　紫外線のばく露量を増やします

あと非常に残念なのですが　日傘だけでは不十分でやっかいなのが紫外線なんです

えー　と思うかもしれませんが　日陰であっても日向の50％の紫外線があるんです・・

そこで日常生活で浴びる紫外線を３つご紹介します

①直接太陽から届く紫外線（直達光）

②空気中に散乱して届く紫外線（散乱光）

③地面等で反射して届く紫外線（反射光）

①と③は　まあ普通にわかりますが　②の紫外線にビックリです

なんと世界保健機関（WHO）では屋外では太陽から直接届く紫外線量と空気中を散乱して届く紫外線量はほぼ同程度だとも言っています

つまり　

屋外では特に　日陰でも　少し曇っていても　サングラスや日傘はもちろんですが　スキンケアもバッチリ手を抜かない事が必要なんです

直射日光に当たるつもりで！（言うのは簡単ですが・・）

あと目の保護は　お子様にも　とっても大切ですね

【参考資料】

環境省環境保健マニュアル

アーモンド直売所カフェNANDES　